L’ansia pre-partenza non è solo un mito. Purtroppo esiste davvero e crea numerosi problemi. Con queste strategie, è possibile lasciarsela alle spalle.
Ogni anno, sono tantissime le persone che non vedono l’ora di partire. Non c’è niente di meglio che lasciarsi alle spalle lo stress quotidiano, per immergersi, almeno per qualche giorno, in una realtà completamente nuova. Può sembrare strano, tuttavia, molti degli individui che amano viaggiare, poco prima del momento fatidico, vengono travolti da un’ansia incomprensibile.
Se ne parla poco, ma il fenomeno è ben più diffuso di quanto si possa pensare. Per fortuna, esistono delle strategie che consentono di liberarsi efficacemente di questi sentimenti negativi. Basta metterle in pratica per cominciare ad avere, fin da subito, una percezione completamente diversa.
Ansia e viaggi, come ritrovare il buonumore: 5 rimedi infallibili
Moltissime persone, poco prima di partire per un viaggio, vengono travolte da una forte irrequietezza. Si sentono ansiose e fanno fatica a gestire le loro emozioni. Vorrebbero disdire tutto per restare a casa ed allontanare quelle sensazioni così fastidiose. Questo fenomeno, definito ansia pre-partenza o ansia da viaggio, può diventare invalidante. È importante imparare a tenerlo sotto controllo, in modo da non farsi pilotare da esso.
Nascondere la situazione o cercare di ignorarla non rappresentano le due soluzioni migliori. Al contrario, questi atteggiamenti rischiano di rendere le cose ancora più difficili. Ci sono delle strategie, alla portata di tutti, che possono fare davvero la differenza. Bisogna avere solo un po’ di pazienza e il coraggio di metterle in pratica.
Ecco di quali si tratta:
- Analizzare ciò che è accaduto in passato: spesso, questa sensazione di ansia è legata a un avvenimento passato, magari accaduto in prossimità di un viaggio o fortemente collegato a esso. La consapevolezza può aiutare a prendere le distanze dall’evento e a liberarsi dal trauma subito
- Organizzarsi con netto anticipo: fare la valigia all’ultimo momento è un errore. Le persone ansiose, infatti, sotto pressione, tendono ad agitarsi ancora di più. Per questo motivo, è meglio prendersi qualche giorno in più per definire i dettagli
- Scegliere la compagnia giusta: partire con persone con le quali non si ha un buon feeling non è facile. Averle accanto in un momento di fragilità, è ancora peggio
- Mettere in atto delle tecniche di rilassamento: lo yoga e la meditazione sono perfette, ma ognuno ha le sue strategie. Ci sono dei piccoli gesti capaci di alleviare l’ansia e di indurre un forte rilassamento
- Scegliere il mezzo più congeniale: se si sta provando a superare l’ansia pre-partenza, si consiglia di agire gradualmente. Per esempio, se si ha paura dell’aereo, per le prime volte, è preferibile optare per un altro mezzo o per località più vicine
