L’influenza ha già messo ko milioni di italiani, ed ora il picco massimo stagionale è alle porte. Di seguito i consigli su come evitarla.
L’influenza si appresta a colpire milioni di italiani, dopo i circa 3,6 ridotti a letto da ottobre ad oggi. Stiamo per entrare nel periodo di massimo contagio, secondo gli esperti. Soltanto la settimana scorsa sono state in media 725mila le persone costrette a rimanere a riposto tra le lenzuola, come fa sapere l’Istituto Superiore di Sanità. I soggetti a rischio sono, come al solito, anziani e bambini. E soprattutto coloro non vaccinati e che hanno il sistema immunitario già provato da situazioni pregresse, dovute per esempio a gravidanze o patologie. Tra le regioni più colpite figurano l’Umbria, il Piemonte, le Marche, l’Abruzzo, la Campania, la Calabria e la Provincia Autonoma di Trento. Per evitare di finire preda del virus dell’influenza, la Coldiretti ha diffuso un decalogo in cui vengono presentati diversi consigli su come agire al meglio.
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Influenza, i consigli della Coldiretti per evitarla
Viene suggerito di incrementare il consumo di frutta e verdura, specialmente di stagione, come gli agrumi. Arance, mandarini e simili sono pieni di vitamina C, molto utile per dare un boost alle nostre difese immunitarie. “Anche aglio, basilico, alloro ed eucalipto sono di aiuto contro i malanni di questo periodo. Assumete una alimentazione che non trascuri anche vitamine ed il giusto quantitativo di calorie”. Molto consigliati sono nello specifico spinaci, zucche, cicora, zucchine, broccoli e carote, oltre ai legumi e ad agrumi e kiwi. Bene anche carne e pesce, ovviamente nella giusta misura. Per dare sollievo ad una gola irritata prendete latte e miele e fate gargarismi con succo di limone con un pò d’acqua. Da evitare nei bambini l’utilizzo di farmaci destinati agli adulti. Si consiglia anche di cambiare spesso le lenzuola e gli abiti, dormire almeno 7-8 ore a notte per assicurare il giusto riposo all’organismo e lavarli con frequenza le mani.
