Il viaggio è finito e non hai voglia di fare niente? Questi trucchi ti faranno tornare come nuovo: è più facile di quanto credi

Quando si torna da una vacanza appagante, spesso, l’umore crolla a picco, lasciando il posto alla stanchezza e all’ansia. Ecco come fare per rimediare.

Nell’immaginario comune, le vacanze sono in grado di rigenerare mente e corpo. Si parte proprio per rilassarsi un po’ e per liberarsi dallo stress accumulato durante l’anno appena trascorso. Purtroppo, spesso, una volta tornati a casa, ci si rende conto che le cose non sono andate proprio nel modo desiderato.

La stanchezza sembra peggiorata e non si ha assolutamente voglia di tornare alla vecchia routine. Queste sensazioni, così diffuse, possono essere fonte di rabbia e di frustrazione. Nonostante ciò, esistono delle strategie per rendere tutto questo più sopportabile.

Stress post vacanza, è questo il modo giusto per affrontarlo: 5 strategie super efficaci

È bello stare in vacanza. I viaggi consentono di scoprire posti nuovi, di conoscere persone particolari e di vivere esperienze divertenti. Ci sono persone che partono ogni volta che ne hanno l’occasione. Al ritorno, però, molto spesso, si sviluppano sensazioni negative, che rendono impossibile riadattarsi alla vita di tutti i giorni.

Questo fenomeno prende il nome di ‘post-vacation blues’ e non è affatto semplice da affrontare. Non si tratta solo di pigrizia o del desiderio di prolungare le ferie. Ovviamente, è importante agire subito per eliminare tali sensazioni. Tornare a lavorare con la produttività sotto zero, infatti, non è il massimo.

Ecco come fare:

1. Riprendere a praticare attività fisica: si consiglia di partire con qualcosa di leggero, in modo da abituare lentamente il corpo. Un po’ di sano sport aiuterà a ritrovare il giusto equilibrio e favorirà l’aumento dell’energia
2. Dare spazio ai propri hobby: non c’è bisogno di annullarsi completamente. È importante non perdere le proprie passioni e continuare a dedicarsi a esse anche dopo la fine delle vacanze. Aiuteranno a mantenere alto l’umore e a stare bene
3. Concedersi un po’ di tempo: non serve essere troppo severi con se stessi o rimproverarsi. Occorrono alcuni giorni per riabituarsi alla vecchia vita e, di conseguenza, bisogna essere pazienti
4. Prendersi uno o due giorni per riposare: questa strategia rappresenta un vero e proprio toccasana. La mente riuscirà a recuperare più in fretta se si avrà il coraggio di dedicare uno o due giorni al riposo post vacanza
5. Assumere degli integratori: se il problema persiste, potrebbe essere utile parlarne con il medico di base. Ci sono degli integratori, a base di vitamine, che possono favorire una ripresa completa e veloce