Come perdere i chili di troppo: i consigli per una dieta post-vacanze
Dieta post-vacanze: i consigli per rimettersi in forma dopo un’estate di aperitivi e cene fuori in pochi giorni.
A meno che non siate delle vere e proprio guru della dieta, probabilmente quest’estate 2018 vi sarete un po’ lasciati andare mangiando pizza e focacce, facendo l’apericena al tramonto in vacanza… Insomma tutto ciò che non aiuta sicuramente il nostro giro vita. Ora che le vacanze però sono finite e ci sentiamo magari appesantite, bisogna cominciare a rimettersi un po’ in forma, ma per farlo non c’è bisogno di farsi prendere dal panico.
Consigli per rimettersi in forma dopo le vacanze
Prima di tutto bisogna rilassarsi e poi mangiare semplicemente in maniera più naturale. Come riporta Cosmopolitan, ci sono una serie di consigli da tenere a mente per rimettersi in forma dopo le vacanze che non sono una dieta, ma semplicemente un modo per indirizzarsi nella direzione giusta.
Come prima cosa pensate positivo, perché darsi addosso perché si è preso qualche chilo e si è ingrassati in questa estate 2018 è sbagliato. La dieta post vacanze tranquillamente ti farà tornare al tuo peso ideale e non occorrono sacrifici enormi, ma dei piccoli obiettivi come due settimane senza alcolici o 15 giorni senza aperitivi.
Importante è poi a mangiare sempre ad orari regolari perché ti aiuta a tenere alto il metabolismo e a consumerare meglio le calorie.
Importantissimo è poi anche bere 2 litri d’acqua al giorno per depurarsi.
All’interno del vostro pasto, sia a pranzo che a cena, devono esserci tantissimi frutti e verdura di stagione da abbinare a carne bianca, formaggi leggeri o pesce. Se proprio volete un po’ di pasta potrete aggiungere due pugni di riso in bianco o una pasta condita con un po’ d’olio e pomodoro.
Per gli spuntini potete regalarvi un pezzettino di parmigiano, un kiwi, oppure un frutto fresco.
Ovviamente cercate di usare poco zucchero e pochi condimenti grassi e non dimenticate poi la palestra. Fare movimento due o tre volte alla settimana aiuta veramente tanto il metabolismo e riuscirete a perdere quei chili di troppo in poco tempo.