Il menu della dieta veloce prenatalizia

Ecco, di seguito, un esempio della dieta che vi aiuterà a rimanere in forma anche dopo le feste:

– Colazione: una fetta di pane integrale con un cucchiaino scarso di marmellata. Potete inoltre bere una spremuta d’arancia e scegliere fra caffè o thè, rigorosamente amaro;

– Spuntino di metà mattina: un frutto o, in alternativa, uno yogurt magro e qualche noce;

– Pranzo: 70 gr di pasta integrale con verdure accompagnata da un contorno di verdure grigliate;

Spuntino di metà pomeriggio: un frutto o, in alternativa, uno yogurt magro e qualche noce;

– Cena: un secondo a scelta tra carni (magre), formaggi (magri), uova, pesce azzurro o legumi. Condire il secondo a crudo e accompagnarlo a un contorno di verdure e una fetta di pane integrale.

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Marta